QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR VITAMINA D?
Saiba a hora e os benefícios da VITAMINA D.
Saúde
A vitamina D é essencial para o funcionamento adequado do nosso corpo e traz vários benefícios à saúde.
Saúde óssea
A vitamina D desempenha um papel crucial na absorção de cálcio e fósforo, minerais essenciais para a saúde dos ossos. Ela ajuda a fortalecer os ossos, prevenir a osteoporose e reduzir o risco de fraturas ósseas.
Sistema imunológico
Auxilia na regulação das respostas imunológicas, ajudando a combater infecções e reduzindo o risco de doenças autoimunes.
Saúde cardiovascular
Estudos mostram que a vitamina D pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a função vascular e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Saúde mental
Pesquisas mostraram que níveis adequados de vitamina D podem ajudar a reduzir o risco de depressão, ansiedade e outros distúrbios mentais.
Absorção de cálcio
Há pesquisas que indicam que um corpo que tem a quantidade de vitamina D necessária pode reter 40% a mais de cálcio do que os que não possuem.
HORÁRIO PARA TOMAR VITAMINA D
Não existe um horário específico para se tomar vitamina D, principalmente quando falamos da vitamina vendida em forma de cápsulas.
HORÁRIO PARA TOMAR VITAMINA D
No entanto, pesquisas indicam que para a vitamina D ser produzida no organismo, a pessoa deve permanecer no sol entre 15 e 20 minutos entre às 10h e 14h.