MELHORES FRUTAS PARA DIABÉTICOS: Veja 10 frutas que diabéticos podem comer à vontade

Um diabético deve observar duas coisas antes de consumir uma fruta: o índice glicêmico e a carga glicêmica.

O índice glicêmico é dividido em: baixo (até 50), moderado (56 - 69) e alto (maior ou igual a 70). Já a carga glicêmica pode variar em: baixa (0 - 10), morada (11 - 19) e alto (20 ou mais).

10 frutas que diabéticos podem comer à vontade

Confira:

1. PÊSSEGO

O pêssego tem o índice glicêmico de 42 e a carga glicêmica de 5.

2. LARANJA

A laranja tem o índice glicêmico de 40 e a carga glicêmica de 5.

3. MORANGO

O morango tem o índice glicêmico de 42 e a carga glicêmica de 3.

4. AMEIXA

A ameixa tem o índice glicêmico de 40 e a carga glicêmica de 2.

5. PERA

A pera tem o índice glicêmico de 38 e a carga glicêmica de 4.

6. MARACUJÁ

O maracujá tem o índice glicêmico de 27 e a carga glicêmica de 5.

7. MAÇÃ

A maçã tem o índice glicêmico de 39 e a carga glicêmica de 5.

8. GOIABA

A goiaba tem o índice glicêmico de 23 e a carga glicêmica de 2.

9. ABACATE

O abacate tem o índice glicêmico de 10 e a carga glicêmica de 3.

10. CEREJA

A cereja tem o índice glicêmico de 20 e a carga glicêmica de 6.