O amendoim é uma ótima fonte de nutrientes
O amendoim possui uma variedade de nutrientes essenciais que são importantes para o nosso corpo como magnésio, zinco e fibras
Dietas
Por conta disso, o alimento é recomendado para dietas com a sua inserção.
Benefícios do amendoim
Os nutrientes presentes no amendoim possuem diversos benefícios para o organismo. Veja os 5 maiores na lista a seguir.
1) Amendoim ajuda no bem-estar do coração
O amendoim possui a presença de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas saudáveis, o que auxilia a reduzir o risco de problemas cardíacos.
2) Amendoim auxilia na perda de peso
O alimento é abundante em proteínas e fibras, o que diminui o apetite e aumenta a saciedade.
3) Fortalecimento dos ossos
Com magnésio em abundância, o amendoim auxilia na manuntenção de uma boa saúde óssea
4) Controla o açúcar no sangue
Por ser rico em fibras, o amendoim consegue reduzir a absorção de açúcar no sangue.
5) Preveni doenças
Por conter antioxidantes, o amendoim ajuda na prevenção de doenças crônicas como o câncer e doenças cardiovasculares.
Cuidado ao consumir
Assim como todo alimento para entrar em uma dieta, para desfrutar plenamente dos benefícios do amendoim, é preciso seguir recomendações médicas.
Viva melhor a vida
Desta forma, é possível aproveitar a vida com mais saúde aproveitando todos os benefícios do amendoim
Deliciosos pratos
Por fim, o amendoim também é ingrediente principal de diversas receitas deliciosas, aliando assim saúde com prazer.