O amendoim é uma ótima fonte de nutrientes

O amendoim possui uma variedade de nutrientes essenciais que são importantes para o nosso corpo como magnésio, zinco e fibras

Dietas

Por conta disso, o alimento é recomendado para dietas com a sua inserção.

Benefícios do amendoim

Os nutrientes presentes no amendoim possuem diversos benefícios para o organismo. Veja os 5 maiores na lista a seguir.

1) Amendoim ajuda no bem-estar do coração

O amendoim possui a presença de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas saudáveis, o que auxilia a reduzir o risco de problemas cardíacos.

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2) Amendoim auxilia na perda de peso

O alimento é abundante em proteínas e fibras, o que diminui o apetite e aumenta a saciedade.

3) Fortalecimento dos ossos

Com magnésio em abundância, o amendoim auxilia na manuntenção de uma boa saúde óssea

4) Controla o açúcar no sangue

Por ser rico em fibras, o amendoim consegue reduzir a absorção de açúcar no sangue.

5) Preveni doenças

Por conter antioxidantes, o amendoim ajuda na prevenção de doenças crônicas como o câncer e doenças cardiovasculares.

Cuidado ao consumir

Assim como todo alimento para entrar em uma dieta, para desfrutar plenamente dos benefícios do amendoim, é preciso seguir recomendações médicas.

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Viva melhor a vida

Desta forma, é possível aproveitar a vida com mais saúde aproveitando todos os benefícios do amendoim

Deliciosos pratos

Por fim, o amendoim também é ingrediente principal de diversas receitas deliciosas, aliando assim saúde com prazer.

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