DIETA PARA DIABÉTICOS: Confira 10 ALIMENTOS que ajudam a CONTROLAR a DIABETES

Pessoas que têm diabetes contam com muitas restrições alimentares.

Entretanto, também há inúmeros alimentos que diabéticos podem consumir a fim de controlar a diabetes.

10 ALIMENTOS que ajudam a CONTROLAR a DIABETES

Confira:

1. VINAGRE DE MAÇÃ

Estudos revelam que o consumo do vinagre de maçã auxilia na resistência a insulina e redução da glicemia.

2. OVOS

Os ovos têm carga glicêmica igual a zero, além de serem ricos em proteína.

3. CAFÉ

O café é rico em antioxidantes, além de melhorar a circulação no fígado e no cérebro.

4. AÇAFRÃO

O açafrão é anti-inflamatório, previne doenças cardiovasculares, além de reduzir a glicose no sangue.

5. FEIJÃO

O feijão gerencia os açúcares no sangue.

6. ALHO

O alho reduz o colesterol, estabiliza a glicemia e controla a pressão arterial.

7. SALMÃO

Peixes são fontes de proteína que não interferem na glicemia. Outras opções são truta, sardinha, atum e cavalinha.

8. CHIA

A chia é rica em fibras e elas retardam o processo digestivo e reduzem a absorção da glicose no intestino.

9. BRÓCOLIS

O brócolis é nutritivo e antioxidante. Além de poucas calorias e baixa carga glicêmica.

10. MIRTILO

Além de ser rico em nutrientes e fibras, o mirtilo também tem poucas calorias e baixa carga glicêmica.