FALTA DE VITAMINA D SINAIS: Conheça AGORA 10 SINTOMAS DE ALERTA da falta de VITAMINA D no organismo

O que é a vitamina D?

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que pode ser produzida pelo nosso corpo quando a pele é exposta à luz solar. Ela também pode ser obtida através da alimentação, principalmente por meio de peixes gordurosos, gema de ovo, leite fortificado e cogumelos expostos à luz ultravioleta.

Importância para a saúde

A vitamina D desempenha papéis importantes na nossa saúde. Um dos principais benefícios é a sua contribuição para a saúde óssea. Ela também desempenha um papel no sistema imunológico, ajudando a regular a resposta imune do organismo. Além disso, estudos sugerem que a vitamina D pode estar envolvida na prevenção de doenças crônicas.

Veja a seguir sinais da falta de vitamina D

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1. Retardo do crescimento nas crianças

2. Arqueamento das pernas na criança

3. Alargamento das extremidades dos ossos da perna e dos braços

4. Atraso no nascimento dos dentes do bebê e cáries desde muito cedo

5. Osteomalácia ou osteoporose em adultos

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6. Fraqueza nos ossos, que os torna mais fáceis de quebrar, especialmente os ossos da coluna, quadril e pernas

7. Dor nos músculos

8. Sensação de fadiga, fraqueza e mal-estar

9. Dor nos ossos

10. Espasmos musculares

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