FALTA DE VITAMINA D SINAIS: Conheça AGORA 10 SINTOMAS DE ALERTA da falta de VITAMINA D no organismo
O que é a vitamina D?
A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que pode ser produzida pelo nosso corpo quando a pele é exposta à luz solar. Ela também pode ser obtida através da alimentação, principalmente por meio de peixes gordurosos, gema de ovo, leite fortificado e cogumelos expostos à luz ultravioleta.
Importância para a saúde
A vitamina D desempenha papéis importantes na nossa saúde. Um dos principais benefícios é a sua contribuição para a saúde óssea. Ela também desempenha um papel no sistema imunológico, ajudando a regular a resposta imune do organismo. Além disso, estudos sugerem que a vitamina D pode estar envolvida na prevenção de doenças crônicas.
Veja a seguir sinais da falta de vitamina D
1. Retardo do crescimento nas crianças
2. Arqueamento das pernas na criança
3. Alargamento das extremidades dos ossos da perna e dos braços
4. Atraso no nascimento dos dentes do bebê e cáries desde muito cedo
5. Osteomalácia ou osteoporose em adultos
6. Fraqueza nos ossos, que os torna mais fáceis de quebrar, especialmente os ossos da coluna, quadril e pernas
8. Sensação de fadiga, fraqueza e mal-estar