BENEFÍCIOS DA VITAMINA D
Confira 5 benefícios da vitamina D e qual o melhor horário para tomar a vitamina.
1. SAÚDE ÓSSEA
A vitamina D desempenha um papel crucial na absorção de cálcio e fósforo, minerais essenciais para nossos ossos. Além de fortalecê-los, previne a osteoporose e reduz o risco de fraturas.
2. SISTEMA IMUNOLÓGICO
Auxilia no combate à infecções, reduzindo o risco de doenças autoimunes.
3. SAÚDE CARDIOVASCULAR
Estudos comprovam que a vitamina D reduz a pressão arterial, melhorando a função vascular e reduzindo o risco de doenças cardíacas.
4. SAÚDE MENTAL
Algumas pesquisas mostraram que níveis de vitamina D no organismo ajudam a reduzir a ansiedade, depressão e outros distúrbios mentais.
5. ABSORÇÃO DE CÁLCIO
Outras pesquisas indicam que um corpo que possui uma certa quantidade de vitamina D pode reter 40% a mais de cálcio do que corpos que não possuem.
QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR VITAMINA D?
Não existe um horário específico quando se trata de tomar vitamina D em forma de cápsulas.
QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR VITAMINA D?
Algumas pesquisas indicam que, para a vitamina D ser produzida no organismo, a pessoa deve ficar exposta ao sole de 15 a 20 minutos entre às 10h e 14h.
ATENÇÃO!
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico. O recomendado é que sempre sejam feitos exames anuais para prevenção da doença.