BENEFÍCIOS DA VITAMINA D

Confira 5 benefícios da vitamina D e qual o melhor horário para tomar a vitamina.

1. SAÚDE ÓSSEA

A vitamina D desempenha um papel crucial na absorção de cálcio e fósforo, minerais essenciais para nossos ossos. Além de fortalecê-los, previne a osteoporose e reduz o risco de fraturas.

2. SISTEMA IMUNOLÓGICO

Auxilia no combate à infecções, reduzindo o risco de doenças autoimunes.

3. SAÚDE CARDIOVASCULAR

Estudos comprovam que a vitamina D reduz a pressão arterial, melhorando a função vascular e reduzindo o risco de doenças cardíacas.

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4. SAÚDE MENTAL

Algumas pesquisas mostraram que níveis de vitamina D no organismo ajudam a reduzir a ansiedade, depressão e outros distúrbios mentais.

5. ABSORÇÃO DE CÁLCIO

Outras pesquisas indicam que um corpo que possui uma certa quantidade de vitamina D pode reter 40% a mais de cálcio do que corpos que não possuem.

QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR VITAMINA D?

Não existe um horário específico quando se trata de tomar vitamina D em forma de cápsulas.

QUAL MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR VITAMINA D?

Algumas pesquisas indicam que, para a vitamina D ser produzida no organismo, a pessoa deve ficar exposta ao sole de 15 a 20 minutos entre às 10h e 14h.

ATENÇÃO!

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico. O recomendado é que sempre sejam feitos exames anuais para prevenção da doença.

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