DIETA PARA EMAGRECER: Veja 10 alimentos que ajudam a perder peso e emagrecer rápido

Para perder peso, é necessário fazer sacrifícios para se alcançar o objetivo.

Uma rotina de exercícios e ajuda de profissionais são essenciais, mas o ato de uma dieta balanceada também faz grande diferença.

10 alimentos que ajudam a perder peso e emagrecer rápido

Confira:

1. LIMÃO

O limão pode auxiliar a trazer saciedade quando junto com a água. Além disso, ele também pode servir de tempero para saladas ou fazer sucos sem adicionar calorias.

2. OVOS

Os ovos são fontes excelentes de proteína.

3. GRÃO-DE-BICO

O grão-de-bico é uma boa fonte de proteína e tem grande poder de saciedade.

4. LEITE DE AMÊNDOAS

Um bom substituto para o leite de vaca, que é rico em calorias e gordura, é o leite de amêndoas.

5. FRUTAS

As frutas são bons alimentos nutritivos e que podem saciar a fome.

6. AZEITE

Por aumentar a taxa metabólica, o azeite promove a perda de gordura.

7. BATATA DOCE

A batata doce traz saciedade, além de ser rica em potássio, o que auxilia no controle da pressão arterial.

8. GENGIBRE

O gengibre aumenta o metabolismo do organismo, o que acelera a perda de peso.

9. NOZES

As nozes auxiliam o emagrecimento e perda de gordura abdominal.

10. CHÁ VERDE

Estudos indicam que o chá verde é um grande aliado na perda de gordura abdominal.