DIA DO CAFÉ: Veja 10 benefícios do café para a saúde

O Dia Nacional do Café é comemorado em 24 de maio

A bebida mais típica entre os brasileiros também possui diversos benefícios a saúde, segundo pesquisas.

Confira a seguir 10 benefícios que o café pode trazer para a saúde

FAZ BEM PARA O CÉREBRO

Consumir café tem uma correlação inversa à depressão e à diminuição de memória

FAZ BEM PARA DIGESTÃO

Os polifenóis e a cafeína - componentes presentes no café - aumentam o movimento do tubo digestivo, do sistema gastrointestinal, facilitando a digestão

DIMINUI O ESTRESSE

A cafeína e o ácido clorogênico - componentes presentes no café - aliviam o nível de estresse

MELHORA O DESEMPENHO FÍSICO

De acordo com estudo publicado no International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, o café pode promover melhora na execução de exercícios físicos

EMAGRECIMENTO

A cafeína, a teobromina, o ácido clorogênico e a teofilina - componentes do café - aumentam a produção de adrenalina no corpo, que, por sua vez, aumenta a quebra de células de gordura

DIMINUI DORES DE CABEÇA

A cafeína reduz as dores de cabeça

EFEITO EPIGENÉTICO

Pesquisas sobre sequenciamento do genoma que estudam os efeitos do café na expressão dos genes, entre eles, os que melhoram na digestão, previnem a inflamação e protegem contra substâncias químicas nocivas

PREVINE CÂNCER

Devido à quantidade relevante de antioxidantes, como o ácido clorogênico, além da cafeína, dos tocoferóis (vitamina E) e dos compostos fenólicos, o café ajuda a prevenir determinados tipos de câncer, como o de mama, próstata, ovários e cólon

ANTIINFLAMATÓRIO

O ácido clorogênico - componente do café - é um potente antioxidante que tem efeito antiinflamatório no organismo

AUXILIA NOS SINTOMAS RESPIRATÓRIOS

Segundo estudos da Universidade do Porto pessoas que consomem café – de 50 a 300ml por dia (3 a 5 xícaras)- têm 30% menos chance de desenvolver sintomas como a asma