COMO TOMAR VITAMINA C? Conheça 7 BENEFÍCIOS da VITAMINA C

BENEFÍCIOS VITAMINA C

Geralmente encontradas em frutas cítricas e vegetais verde escuros, a vitamina C causam efeitos benefícios no organismo por conta das suas propriedades antioxidantes

Saiba 7 propriedades benéficas da Vitamina C

1) Aumenta a proteção do sistema imunológico

2) Diminui as taxas do colesterol ruim

3) Diminui as taxas de triglicerídeos

4) Auxilia na cicatrização dos tecidos após feridas

5) Evita o desenvolvimento de anemia

6) Diminui rugas e problemas com marcas de expressão

7) Auxilia no emagrecimento

QUAL O NÍVEL DE VITAMINA C RECOMENDADO PARA O ORGANISMO?

As taxas de vitamina C que são recomendadas para conseguir seus benefícios dependem da idade e gênero. Para mulheres adultas, é 75mg. Por outro lado, para homens fica em torno de 90mg

EXCESSO DE VITAMINA C

O excesso de vitamina C precisa ser evitado, já que pode causar problemas como cólica, dor de cabeça, diarréia e pedra nos rins no organismo

ONDE ENCONTRAR VITAMINA C?

A vitamina C é facilmente encontrada em alimentos como limão, caju, laranja e acerola

ONDE POSSO ACHAR VITAMINA C?

A vitamina C também pode ser adquirida por meio de comprimidos, remédios em gotas ou com ações efervescentes