O QUE É COLESTEROL?

O colesterol é uma substância que é produzida pelo corpo humano, mas também ingerida em alimentos. O corpo precisa do colesterol para manutenção das celulas para produzir vitaminas.

COLESTEROL ALTO É PERIGOSO

Quando maior a taxa de colesterol no sangue, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame. Por isso é importante fazer exames regularmente e controlar o nível de colesterol no sangue.

TIPOS DE COLESTEROL

Existem de dois tipos principais de colesterol: o LDL, que é o ruim, e o HDL, considerado bom.

COLESTEROL LDL

O colesterol LDL (ruim) deposita colesterol pelo corpo. Com a taxa alta, gordura pode se acumular nos vasos sanguíneos, que podem romper e formar um coágulo que causa ataque cardíaco e derrame.

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COLESTEROL HDL

O colesterol HDL (bom) coleta o colesterol LDL das artérias e o traz de volta ao fígado para ser descartado. Por isso ele é considerado o colesterol "bom".

COMO MELHORAR COLESTEROL ALTO?

Para baixar o colesterol alto as melhores opções são: perder peso; fazer exercício e melhorar a dieta. Uma dieta é muito importante para baixar o colesterol alto.

ALIMENTOS PARA BAIXAR COLESTEROL

Confira alguns alimentos para baixar o colesterol alto:

FRUTAS CÍTRICAS

AVEIA

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BERINJELA

FEIJÃO

AZEITE DE OLIVA

CASTANHAS

PEIXES

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CONSULTE UM MÉDICO

Caso um exame aponte colesterol alto, consulte um médico para saber como proceder.

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