Assim como vários outros chás que aparecem na internet, não existem estudos que comprovem que o chá de banana seja um alimento com efeito emagrecedor

No fim das contas, o único método de perder peso é o déficit calórico – ou seja, comer menos calorias do que o seu corpo consome.

Mas isso não desestimula o consumo da fruta, viu?

Segundo a nutri, "a banana é rica em vitaminas e minerais, como potássio, vitamina A e vitamina C, além de possuir em sua composição triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade".

No fim das contas, apesar de fazer bem à saúde, a banana não possui nenhuma característica de emagrecimento comprovado. Aliás, nenhum alimento isoladamente tem o poder de mexer os ponteiros da balança, viu?

Benefícios da banana

O consumo da banana tem vários benefícios à saúde, como: mais energia, auxilia na saúde cardiovascular, melhora do funcionamento do intestino, do sono e bom-humor, conforme frisa a nutricionista.

Como emagrecer de forma saudável?

O que causa emagrecimento é o déficit calórico, ou seja, ficar com saldo negativo de calorias.

Ao contrário do que muitos pensam (e incentivam), não é apenas comendo pouco e cortando alimentos que se alcança esse déficit, mas fazendo refeições equilibradas e suficientes para nutrir o seu corpo, mantendo uma ingestão rica de nutrientes.

O que funciona para realmente emagrecer?

Fazer refeições completas com todos os grupos alimentares para sustentar e nutrir o seu corpo, muita água, sono de qualidade e exercício físico são as peças-chave para um emagrecimento saudável.

Lembrando que é muito importante o acompanhamento de um nutricionista para uma dieta balanceada.