DIETA DA BANANA PARA EMAGRECER RÁPIDO? Veja BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS da dieta da banana
O que é a dieta da banana?
A dieta já tem diferentes versões dividindo a web. Mas a princípio o regime semi-restritivo consta em substituir os alimentos do café da manhã por apenas banana, podendo comer o alimento à vontade.
A dieta surgiu no Japão e foi criada pela farmacêutica Sumiko Watanabe, especialista em medicina preventiva.
A dieta da banana promete um emagrecimento rápido e eficiente e vem viralizando novamente entre os brasileiros que buscam o emagrecimento.
A dieta da banana emagrece mesmo?
A banana é uma fruta rica em fibras, o que faz a sensação de saciedade se prolongar ao longo do dia, o que diminui a necessidade de comer muito. Além disso, ela também estimula a produção de serotonina.
Quem não deve fazer a dieta da banana?
Pacientes renais crônicos e diabéticos não são orientados a seguir a dieta da banana. O primeiro grupo não pode consumir quantidades grandes de potássio e o segundo não deve ingerir com frequência frutas que possuam muito açúcar.
Como fazer a dieta da banana?
A primeira coisa que você deve saber antes de começar a dieta da banana é que não se deve começar o regime sem acompanhamento profissional.
"Na dieta da banana, por exemplo, a refeição principal do dia acaba tendo pouca variedade de nutrientes, o que, ao longo do tempo, pode ocasionar falta de energia para realizar atividades do cotidiano. É preciso que as refeições sejam equilibradas e combinem carboidratos, proteínas e lipídios", explica o nutrólogo Jefferson Alexandre.
Quais os malefícios da dieta da banana?
Embora tenha inúmeros benefícios, nada em excesso é bom para o corpo. A banana possui ácido tânico que, embora não apresente perigo quando consumido em pequenas quantidades, pode acarretar em dificuldades em regular a progressão das fezes ou até a incapacidade total em evacuar.
Além disso, comer bananas em excesso pode causa gases e inchaço abdominal devido ao sorbitol. Por isso, a necessidade de buscar um profissional até de iniciar a dieta.