CREATITINA ALTA:

Veja 13 alimentos que devem compor a dieta de uma pessoa com creatitina alta para melhorar a saúde dos rins

Peixes de água fria:

Salmão, truta, sardinha e outros peixes ricos em ômega-3 são boas fontes de proteína saudável, com baixo teor de gordura e podem ajudar na redução da inflamação renal.

Alimentos ricos em vitamina C:

Laranjas, limões, kiwis e outras frutas cítricas são fontes de vitamina C, que pode ter efeitos benéficos para os rins.

Azeite de oliva:

É uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas, que podem ajudar a reduzir a inflamação.

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Alho:

Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde renal.

Cereais integrais:

Arroz integral, pão integral e outros cereais integrais são opções saudáveis de carboidratos que podem fornecer energia e fibras sem sobrecarregar os rins.

Vegetais de folhas verdes:

Espinafre, couve, rúcula e outros vegetais de folhas verdes são ricos em nutrientes e antioxidantes, além de serem baixos em potássio.

Cebola:

Contém compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a saúde renal.

Mirtilos:

São ricos em antioxidantes e podem ajudar a proteger as células renais contra danos.

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Maçãs:

São ricas em fibras e antioxidantes, podendo ajudar na desintoxicação e no controle dos níveis de colesterol.

Bagas vermelhas:

Morangos, framboesas, amoras e outras bagas são ricas em antioxidantes e podem ajudar a combater o estresse oxidativo nos rins.

Peixes de água doce:

Tilápia, peixe-gato e bagre são boas opções de proteína magra para pessoas com restrições de proteína na dieta renal.

Abóbora:

É uma fonte de fibras e antioxidantes, além de ser baixa em potássio.

Pimentões:

São ricos em vitaminas C e A, além de conterem antioxidantes que podem ajudar a proteger os rins.

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