CREATITINA ALTA:
Veja 13 alimentos que devem compor a dieta de uma pessoa com creatitina alta para melhorar a saúde dos rins
Peixes de água fria:
Salmão, truta, sardinha e outros peixes ricos em ômega-3 são boas fontes de proteína saudável, com baixo teor de gordura e podem ajudar na redução da inflamação renal.
Alimentos ricos em vitamina C:
Laranjas, limões, kiwis e outras frutas cítricas são fontes de vitamina C, que pode ter efeitos benéficos para os rins.
Azeite de oliva:
É uma fonte saudável de gorduras monoinsaturadas, que podem ajudar a reduzir a inflamação.
Alho:
Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem beneficiar a saúde renal.
Cereais integrais:
Arroz integral, pão integral e outros cereais integrais são opções saudáveis de carboidratos que podem fornecer energia e fibras sem sobrecarregar os rins.
Vegetais de folhas verdes:
Espinafre, couve, rúcula e outros vegetais de folhas verdes são ricos em nutrientes e antioxidantes, além de serem baixos em potássio.
Cebola:
Contém compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a saúde renal.
Mirtilos:
São ricos em antioxidantes e podem ajudar a proteger as células renais contra danos.
Maçãs:
São ricas em fibras e antioxidantes, podendo ajudar na desintoxicação e no controle dos níveis de colesterol.
Bagas vermelhas:
Morangos, framboesas, amoras e outras bagas são ricas em antioxidantes e podem ajudar a combater o estresse oxidativo nos rins.
Peixes de água doce:
Tilápia, peixe-gato e bagre são boas opções de proteína magra para pessoas com restrições de proteína na dieta renal.
Abóbora:
É uma fonte de fibras e antioxidantes, além de ser baixa em potássio.