Confira porque é importante tomar chás para poder dormir

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Os chás que ajudam a dormir são uma opção natural e simples para ajudar no tratamento da insônia, especialmente nos casos em que a dificuldade para dormir acontece por excesso de estresse ou consumo recorrente de substâncias estimulantes, como álcool, cafeína ou nicotina

Descubra quais são os 10 chás que ajudam a dormir

1 - Camomila

O chá de camomila que é popularmente utilizado para acalmar, também é indicado para situações de estresse, e de insônia.

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2 - Valeriana

A valeriana libera substâncias que aumentam a quantidade de GABA, que é um neurotransmissor responsável por inibir o sistema nervoso, ajudando a relaxar, permitindo um sono mais tranquilo.

3 - Erva-cidreira

A planta de erva-cidreira ajuda a evitar a degradação de GABA no cérebro, e potencializa o efeito deste neurotransmissor que tem como principal função relaxar o sistema nervoso e auxiliar no sono.

4 - Erva-de-são-joão

A erva-de-são-joão, possui substâncias como a hipericina e a hiperforina, que atuam a nível do sistema nervoso central, acalmando a mente e relaxando o corpo para ter um sono mais tranquilo.

5 - Passiflora

A passiflora é uma flor da planta do maracujá que possui ações relaxantes no sistema nervoso, ajudando a tratar estresse e ansiedade, sendo uma ótima aliada para tratar da insônia e ajudar a dormir bem.

6 - Alface

O chá de alface possui composições em suas folhas que ajudam a regular o sono e relaxar o sistema nervoso do corpo.

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7 - Lavanda

A lavanda é uma planta medicinal com propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas que ajudam a melhorar a ansiedade, reduzindo também o estresse, e também auxiliando no combate a insônia.

8 - Tília

O chá de tília possui propriedades calmantes, sedativas, o que facilita o relaxamento do corpo, reduzindo o estresse e aumentando a capacidade de um sono mais tranquilo.

9 - Kava-kava

O chá de Kava-kava tem na sua composição substâncias naturais, tendo uma ação semelhante aos benzodiazepínicos, que são um dos principais tipos de remédios usados no tratamento médico da ansiedade.

10 - Mulungu

O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides na sua composição com ação calmante, tranquilizante e analgésica, que ajudam a reduzir a agitação, o nervosismo

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