DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D: Conheça os SINAIS da FALTA desse nutriente no seu corpo
Presente em alimentos como peixes, carnes, ovos, leite, castanhas e espinafre ou a partir da exposição aos raios solares, a vitamina D é um pró-hormônio muito importante para regular o funcionamento dos ossos, dentes, músculos e sistema nervoso.
A deficiência de vitamina D pode aumentar a probabilidade de desenvolver osteoporose em adultos e raquitismo em crianças. Por isso, veja 5 sinais da vitamina D baixa:
4.Fadiga, fraqueza e mal estar
5.Ossos frágeis, fáceis de quebrar
Crianças e bebês podem ter sintomas mais graves, relacionados à dificuldade de crescimento e desenvolvimento. São eles:
O excesso de vitamina D também pode ter sintomas, como: náusea, fraqueza, nervosismo, sede, aumento da pressão e da vontade de urinar. Na presença de algum deles, um médico deverá ser consultado para a realização de um sangue e/ou prescrição de suplementos.