Veja como tomar whey protein para emagrecer
O que é Whey Protein?
É um suplemento rico em vitaminas, nutrientes e, claro, proteínas.
Quem deve tomar?
Frequentemente indicado para quem faz atividades físicas, principalmente as de alta intensidade, além de ser uma grande ferramenta para quem treina e está em busca de aumentar ou diminuir a quantidade de massa corporal.
Benefícios do Whey:
Além dele ser rico em proteínas, também possui a presença de BCAA’s, aminoácidos de cadeia ramificada que melhoram o desempenho durante os exercícios de alta resistência, potencializando ainda mais o treino e aumentando o resultado.
Whey protein ajuda a emagrecer?
De modo geral, ele não emagrece diretamente, afinal esse não é seu principal objetivo, mas se for consumido regularmente, acompanhado de uma rotina de exercícios e uma dieta equilibrada, ele pode acelerar o processo, substituindo as temidas gordurinhas por massa magra.
Portanto, quem quer perder peso, pode tomar Whey, uma vez que a suplementação traz uma sensação maior de saciedade.
O whey diminui a ingestão calórica e fazendo a pessoa queimar mais gordura para fornecer energia ao corpo, um fator importante para quem está no processo de emagrecimento.
Isso não quer dizer que tomá-lo sozinho fará o peso na balança diminuir, é preciso trabalhar a alimentação e a atividade física.
Qual melhor horário para tomar whey?
É importante ingeri-lo corretamente, podendo ser utilizado após o treino para ganhar massa muscular e, no caso de quem visa perder peso, antes das principais refeições, pois auxilia na saciedade.
Como tomar whey protein favorecendo o emagrecimento:
Favorece a diminuição das reservas de gordura corporal através de mecanismos relacionados ao cálcio, que conta com um efeito termogênico, acelerando a queima de gordura.
De forma geral, ele ajuda no emagrecimento de algumas formas, por exemplo, na liberação do hormônio colecistoquinina, responsável pelo controle do apetite e a sensação de saciedade.
Veja as melhores opções de como tomar whey para perder peso:
Faça sobremesas; e prefira tomar whey com água.
Todas informações foram da Growth Suplementos.