ABACATE: Confira 10 BENEFÍCIOS do ABACATE para a saúde
O abacate sendo o queridinho por muitos que optam por uma alimentação mais saudável.
Além de auxiliar na perda de peso, o abacate também tem vários benefícios à saúde.
10 BENEFÍCIOS do ABACATE para a saúde
Confira:
1. REDUZ HIPERTENSÃO
O abacate é rico em potássio, que previne doenças cardiovasculares e reduz a hipertensão.
2. DIMINUI O COLESTEROL
O abacate possui esteróis vegetais, que reduz os níveis de colesterol ruim.
3. ALIVIA OSTEOARTRITE
Estudos afirmam que o consumo de 300 mg de insaponificáveis de abacate é capaz de reduzir a osteoartrite de quadril e joelho.
4. DIMINUI O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS
Dietas mediterrâneas são eficazes na prevenção de síndrome metabólica.
5. PREVINE E COMBATE O CÂNCER
Estudos mostram que a abacatina B, composto derivado do abacate, auxilia a eliminar as células da leucemia.
6. MELHORA SAÚDE OCULAR
O abacate é rico em luteína e zeaxantina, fitoquímicos, que são importantes para saúde ocular.
7. MANTÉM O AÇÚCAR DO SANGUE ESTÁVEL
Estudos comprovam que gordura presente no abacate não altera a glicemia.
8. MELHORA SAÚDE DIGESTIVA
O abacate auxilia a mudar o equilíbrio de bactérias no intestino, diminuindo as que são prejudiciais e aumentando as saudáveis.
9. PERDA DE PESO
O abacate auxilia na saciedade, que resulta na perda de peso.
10. PROTEGE DE DOENÇAS CRÔNICAS
Estudos apontam que o consumo da fruta auxilia no combate a doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, obesidade, doenças gastrointestinais, sensibilidade à insulina, hipercolesterolemia e ajuda no emagrecimento.