ALIMENTOS PROIBIDOS NO JANTAR: Saiba o que você NÃO PODE comer durante a noite se quiser EMAGRECER

Para perder peso de forma saudável, é importante que as três alimentações sejam balanceadas. No entanto, há alguns alimentos que, mesmo que sejam saudáveis, não devem ser consumidos durante a noite por quem deseja perder peso.

Isso ocorre porque o corpo diminui o metabolismo durante o sono, tornando difícil a digestão de alimentos muito pesados e calóricos. Já que não são consumidas, essas calorias tendem a se acumular no organismo e se transformar em gorduras.

Veja 9 alimentos que não devem ser consumidos durante a noite se quiser emagrecer:

1.Pão e macarrão

Essas massas têm uma grande quantidade de carboidratos cuja energia não será queimada e se transformará em gordura.

2.Carne vermelha

Tem uma grande quantidade de calorias e é muito pesada para ser digerida durante a noite. Pode, inclusive, atrapalhar o seu sono.

3.Pizza

A pizza é muito rica em gorduras e calorias, sendo muito pesada e de difícil digestão.

4.Chocolate

Apesar de ser um aliado em pequenas quantidades, o chocolate não deve ser consumido durante a noite, pois é muito calórico. Além disso, tem cafeína e pode prejudicar o seu sono.

5.Batata e mandioca

Esses vegetais são ricos em amido, ou seja, têm muitos carboidratos. Em vez disso, prefira as folhas verdes (couve, alface, rúcula, etc).

6.Queijos amarelos e industriais

Esses queijos têm uma grande quantidade de gordura, que não será queimada e se acumulará.

7.Banana e manga

Essas frutas são muito calóricas, e por isso não devem ser consumidas durante a noite para quem quer emagrecer.

8.Iogurte industrializado

Apesar de aparentar serem saudáveis, esses iogurtes geralmente têm uma grande quantidade de açúcares e calorias, cuja energia não será queimada e se acumulará na forma de gordura.

9.Frios e embutidos

Frios como salsicha e mortadela contêm muita gordura e sal, o que dificulta ainda mais a digestão.

Além de tomar cuidado com o que você come, também deverá se atentar com o horário. O indicado é parar de consumir alimentos até 3h antes de se deitar, para ter uma digestão adequada. Também é bom que o horário seja regular.