ACORDAR ÀS 3 DA MANHÃ SIGNIFICADO:
Descubra o motivo desse despertar e as consequências da falta de sono
ESTUDO SOBRE ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ:
Segundo Greg Murray, diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, na Austrália, alguns pontos são específicos para acordar às 3h da manhã são:
1. TEMPERATURA CORPORAL:
É por volta das 3h da manhã que a temperatura central do corpo começa a subir
2. HORMÔNIO DO SONO:
O sono passa a diminuir, já que a secreção de melatonina (o hormônio do sono) atingiu o pico
3. HORMÔNIO DO ESTRESSE:
Os níveis de cortisol (hormônio do estresse) aumentam para preparar o corpo para o amanhecer do dia.
DOENÇAS QUE PODEM SER CAUSADAS PELA FALTA DE SONO:
A falta de sono de qualidade pode estar associada a várias doenças e condições. Confira alguns exemplos:
Acidente vascular cerebral (AVC)