COLESTEROL ALTO:
Veja 13 frutas aliadas a diminuição do colesterol e dos riscos de doenças cardiovasculares
Morangos:
Os morangos são ricos em antioxidantes e vitamina C, que podem ajudar a prevenir a oxidação do colesterol LDL.
Laranjas:
As laranjas são uma excelente fonte de vitamina C e fibras solúveis, como a pectina, que auxilia na redução do colesterol.
Uvas:
As uvas contêm resveratrol, um antioxidante que pode ajudar a diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.
Mirtilos (blueberry):
Os mirtilos são ricos em antioxidantes e fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.
Abacates:
Os abacates contêm gorduras saudáveis, como ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL (bom).
Kiwi:
O kiwi é rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, que podem auxiliar na redução do colesterol LDL.
Pêssegos:
Os pêssegos contêm antioxidantes e fibras solúveis que podem contribuir para a redução do colesterol LDL.
Maçãs:
As maçãs são ricas em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol LDL (ruim).
Pera:
As peras são ricas em fibras solúveis e antioxidantes, que podem ajudar a diminuir o colesterol.
Amoras:
As amoras são ricas em antioxidantes, como a vitamina C, que podem ajudar a prevenir a oxidação do colesterol LDL.
Romã:
A romã contém antioxidantes potentes, incluindo punicalaginas, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o HDL.
Manga:
A manga é uma fruta rica em fibras solúveis e antioxidantes, que podem contribuir para a redução do colesterol LDL.
Framboesas:
As framboesas são ricas em fibras solúveis e antioxidantes, que podem contribuir para a redução do colesterol LDL.