ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D

veja 10 alimentos ricos em vitamina D para você adicionar à sua dieta

Vitamina D em cápsula

A vitamina D pode ser encontrada no formato de cápsulas em farmácias, mas alguns alimentos são fonte de vitamina D e podem ser usados na sua alimentação.

ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D

A vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino, fortalece os ossos e os dentes, e evita doenças como raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão. Confira uma lista com 10 alimentos ricos em vitamina D.

SALMÃO

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OSTRAS

OVOS

CARNE VERMELHA

SARDINHA

MANTEIGA

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QUEIJOS (de preferência o cheddar)

COGUMELOS

IOGURTES

PEIXES (de preferência, truta)

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