FALTA DE VITAMINA D SINTOMAS: Quais os sintomas da falta de vitamina D no corpo? Veja 9 sinais
A falta de vitamina D é uma das deficiências nutricionais mais comuns. Geralmente ocorre por causa de pouca exposição solar, mas também acontece por causa de uma dieta inadequada ou por dificuldade de absorção pelo organismo.
Ela atinge todas as idades, mas ocorre principalmente em idosos, pois, embora tenham necessidades mais altas, costumam passar menos tempo ao ar livre.
Pessoas com pele mais escura ou com doenças renais e hepáticas podem apresentar dificuldade de absorção, assim como quem tem a "síndrome de má absorção", condição que impede a absorção de gordura e lipossolúveis (é o caso da vitamina D).
Veja os sintomas da falta de vitamina D no organismo:
Dor muscular e espasmos musculares
Dor e fragilidade óssea
(principalmente na coluna vertebral, na pelve e nas pernas)
Pernas arqueadas ou joelhos juntos
(joelho varo/joelho valgo)
Crescimento ósseo anômalo em crianças
(desvios na coluna)
A falta de vitamina D pode causar fraturas ósseas ou, no caso de crianças, raquitismo ou anomalias difíceis de serem resolvidas e que prejudicam a qualidade de vida, como por exemplo a escoliose.
A partir de uma análise dos sintomas da falta de vitamina D, o diagnóstico é confirmado por exame de sangue. Também podem ser feitas radiografias para identificar características anômalas nos ossos antes de serem fisicamente perceptíveis.
Para obter vitamina D, é necessário se expor ao sol diariamente e sem proteção solar entre 10 a 15 minutos. Também é possível através da alimentação, com alimentos de origem animal (principalmente ovos e peixes como o salmão e o atum).
Quando a falta de vitamina D apresenta sintomas, normalmente é indicado o uso de suplementos por via oral. No primeiro mês de tratamento são receitadas doses elevadas, que serão gradativamente reduzidas até chegar à dose recomendada.