Banana emagrece? Confira benefícios da fruta
A banana é o tipo de fruta que dá para ser saboreada em qualquer hora do dia. Acessível, com preço camarada e que dá aquela energia para os nossos compromissos diários.
Nutrientes da banana:
Fonte de carboidratos; Rica em fibras; Possui vitamina C, vitamina B6, provitamina A; Rica em minerais como potássio, fósforo, magnésio, zinco; Fonte de compostos bioativos como: fenólicos, carotenoides, aminas biogênicas e fitoesteróis, que exercem muitos efeitos positivos na saúde humana.
1- Reduz o estresse e ajuda a combater a insônia;
2- Ajuda a prevenir diabetes;
3- Ajuda a manter o sistema digestivo saudável;
4- Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças;
5- Faz bem para o coração;
6- É aliada de quem pratica atividade física;
7- Não engorda e pode fazer parte de dietas para emagrecimento.
Bananas não engordam. Nenhum alimento, por si só, tem esse poder de acordo com as nutricionistas. O problema está no exagero! Não se deve consumir em excesso, afinal, tudo em grande escala vai engordar.
Banana emagrece?
No fim das contas, apesar de fazer bem à saúde, a banana não possui nenhuma característica de emagrecimento comprovado. Aliás, nenhum alimento isoladamente tem o poder de mexer os ponteiros da balança, viu?
Vale muito acrescentá-la à sua dieta, tendo em vista que o consumo da banana nos traz diversos benefícios à saúde, como: mais energia, auxilia na saúde cardiovascular, melhora do funcionamento do intestino, do sono e bom-humor, conforme frisa a nutricionista Bettina Del Pino.
As informações foram do portal GE Globo e Liv Up.