A verdade sobre as melhores frutas para emagrecer

Quando se está tentando perder peso, ou levar uma vida mais leve e saudável, o consumo de frutas, legumes, vegetais e hortaliças é fundamental.

Isso porque, além de serem ricos em nutrientes e vitaminas, esses alimentos são ricos em fibras, que contribuem para uma maior saciedade após as refeições.

Existem melhores frutas para emagrecer?

Segundo a nutricionista da Liv Up, Bruna Quaglio, emagrecimento está vinculado ao consumo calórico diário, e não a um alimento em si, por isso, não podemos afirmar que existem frutas que não engordam ou que engordam mais: "Claro que há opções mais calóricas, porém, tudo depende da quantidade consumida", fala.

Quais as frutas que ajudam a perder peso?

Para quem está buscando o emagrecimento saudável, o ideal é escolher frutas com mais água na composição. Mas isso não quer dizer que você não possa comer as outras! Afinal, uma alimentação rica em fibras, nutrientes e vitaminas é essencial para o bom funcionamento do organismo. O segredo é dosar a quantidade ingerida quando a fruta for mais calórica.

10 de frutas com poucas calorias para incluir na rotina:

1- Limão;

2- Melancia;

3- Acerola;

4- Morango;

5- Melão;

6- Laranja;

7- Pitanga;

8- Ameixa;

9- Mamão;

10- Abacaxi.

Todas as informações foram do site Liv Up!