ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D: Descubra 10 FONTES de vitamina D e qual é o MELHOR HORÁRIO para consumí-las
A vitamina D é importante para a imunidade e previne de diversas doenças, como infecções e inflamações. Ela também permite a absorção de cálcio e fósforo, atuando no funcionamento de ossos, dentes, músculos e cérebro. Veja 10 alimentos ricos em vitamina D:
Não há evidências suficientes que a vitamina D na forma de alimentação ou até suplementos deva ser tomada de manhã ou à noite. Caso seja a sua forma de obtenção, o horário não importa.
No entanto, alguns especialistas indicam que a ingestão dos suplementos seja feita após as refeições, principalmente nas que têm alguma fonte de gordura presente - já que é lipossolúvel (dissolvida em gordura).