FRUTAS RICAS EM VITAMINA C: Confira 8 frutas que são fonte desse nutriente
A vitamina C ou ácido ascórbico é um nutriente que é geralmente associado à imunidade, mas tem vários outros benefícios, como o fato de ser um potente antioxidante (evita danos nas células e retarda o envelhecimento) e de aumentar a absorção de ferro, evitando anemia.
A falta de vitamina C pode causar fraqueza, anemia, dor nas articulações, dificuldade de cicatrização, mau humor, irritabilidade, entre outros. Quando grave, pode aumentar o risco de hemorragias e escorbuto - o que pode ser fatal.
Para evitar as consequências da falta de vitamina C no organismo, veja 8 frutas ricas em vitamina C:
Além disso, você pode encontrar vitamina C em vegetais como o tomate, o pimentão, a cenoura, etc.
Você também pode obter vitamina C através de suplementos em diversas formas (efervescentes, gotas, comprimidos, etc), que são facilmente encontrados em farmácias.
