DIETA PARA EMAGRECER: quem faz dieta pode comer cuscuz? Veja benefícios do cuscuz para emagrecer
Embora muitas pessoas relacionem os carboidratos com o ganho de massa gorda, isso não é totalmente verdade.
Os carboidratos não devem ser banidos das dietas que buscam perda de peso, até porque eles são essenciais para o organismo.
Alguns dos carboidratos podem até mesmo auxiliar no emagrecimento, como o cuscuz.
Devido aos nutrientes, antioxidantes, betacarotenos, vitaminas do complexo B e muitas fibras, o cuscuz é um aliado para as dietas que buscam emagrecimento.
As fibras contidas no cuscuz são um carboidrato que não chega a ser absorvido pelo organismo e prolonga a sensação de saciedade e auxilia no funcionamento intestinal.
Além disso, também promove um controle glicêmico.
TAPIOCA OU CUSCUZ?
Em comparação com outro alimento que está frequentemente presente nas dietas - a tapioca - 100g de cuscuz oferece 113 calorias e 25g carboidratos, enquanto a tapioca tem 284 calorias e 71g de carboidratos na mesma porção.
O QUE PODE ACOMPANHAR O CUSCUZ?
1. OVO
O ovo é um alimento de baixa caloria que também auxilia na saciedade.
2. QUEIJOS BRANCOS
Os queijos brancos são os mais indicados para que busca o emagrecimento devido ao baixo teor de gordura e alta quantidade de proteína.
3. FRANGO
O frango grelhado é a melhor opção de preparo para quem busca perder peso.
4. MANTEIGA GHEE
Por último, para quem gosta de comer cuscuz com manteiga. A manteiga ghee é a opção mais saudável, mas ainda continua sendo uma gordura e deve ser consumida com moderação. A recomendação diz no máximo 8g por dia três vezes por semana.