PSYLLIUM EMAGRECE? Entenda TUDO SOBRE a planta e conheça TODOS OS BENEFÍCIOS
Psyllium:
O Psyllium é uma pequena semente poderosa para a saúde, que traz diversos benefícios. Além de ajudar no emagrecimento e regular o intestino, também controla o índice glicêmico e o colesterol. Encontrado em lojas de produtos naturais, o Psyllium raramente causa efeitos colaterais. Recomenda-se tomá-lo cerca de 30 minutos antes das refeições, acompanhado de água.
Ele forma um gel no estômago, promovendo uma sensação de saciedade mais rápida e reduzindo a ingestão de alimentos. No entanto, é importante ter em mente que gestantes, crianças e outros grupos específicos têm restrições no consumo. Por isso, as orientações de uso devem ser personalizadas e feitas por um especialista, levando em consideração as condições e histórico de cada paciente.
Conheça a seguir os benefícios do Psyllium:
1. Melhora a saúde digestiva
O psyllium é uma fibra solúvel que pode ajudar a melhorar a saúde digestiva. Ele promove a regularidade intestinal, prevenindo a constipação e promovendo fezes mais macias.
2. Auxilia na perda de peso
O consumo de psyllium pode auxiliar na perda de peso, pois as fibras solúveis proporcionam sensação de saciedade, reduzindo o apetite e controlando a ingestão calórica.
3. Evita picos de glicemia
O psyllium também pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes. As fibras solúveis retardam a absorção de glicose, evitando picos de glicemia.
4. Reduz os níveis de colesterol
Além disso, o psyllium pode contribuir para a redução dos níveis de colesterol LDL (o "colesterol ruim"), ajudando a proteger a saúde cardiovascular.
5. Promove a saúde da microbiota intestinal
As fibras solúveis do psyllium também podem atuar como prebióticos, alimentando as bactérias benéficas do intestino e promovendo a saúde da microbiota intestinal.
6. Melhora a saúde intestinal
O psyllium é uma opção natural e segura para melhorar a saúde intestinal e promover um estilo de vida saudável. É importante consumir o psyllium com bastante água para garantir seu efeito adequado no organismo.
Psyllium emagrece?
O emagrecimento não pode ser alcançado apenas com alimentos ou suplementos, incluindo o Psyllium. O déficit calórico é essencial para perder peso, através de uma dieta equilibrada, hidratação adequada, sono regular e exercícios físicos.
O Psyllium pode ser útil nesse processo, pois regula o intestino e aumenta a sensação de saciedade. Suas fibras viscosas retardam o esvaziamento do estômago, resultando em menor consumo de alimentos e controle da ingestão calórica.
Quais as contraindicações do Psyllium?
O Psyllium não deve ser usado por crianças menores de 6 anos e por pessoas com hipersensibilidade à Plantago ovata Forssk, problemas gastrointestinais ou dificuldade de controlar o diabetes mellitus. É importante ter cuidado com as interações medicamentosas com outros medicamentos que também possuam efeitos laxativos.
Recomenda-se que os medicamentos sejam consumidos de 30 a 120 minutos antes ou após o uso do Psyllium. É essencial que todas as pessoas usem o produto com orientação médica ou nutricional, especialmente gestantes e crianças a partir de 7 anos.