BANANA PARA EMAGRECER: Veja se é possível perder peso rápido com truque da banana
De acordo com a Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (Ceagesp), a banana é a fruta mais consumida no Brasil.
O alimento é visto em abundância nas casas brasileiras e por causa dos seus nutrientes, muitas pessoas adicionam a banana na sua dieta como uma forma de perder peso.
Apesar de ser um alimento saudável, NÃO há comprovação científica de que a banana emagrece.
As fibras presentes na banana são capazes de desacelerar o esvaziamento gástrico, trazendo uma sensação de saciedade. Porém isso não influencia diretamente na perda de peso
BENEFÍCIOS DA BANANA
Mesmo não sendo uma promotora oficial de emagrecimento, a banana ainda se consagra pelos seus inúmeros benefícios. Conheça alguns deles:
1. Previne doenças cardiovasculares
A banana é rica em potássio, um mineral importante para todas as nossas células, que regula os batimentos cardíacos e garante o funcionamento dos músculos e nervos do corpo, incluindo o coração.
2. Ajuda nas funções cerebrais
Sua quantidade de triptofano influencia no bom funcionamento das atividades do cérebro, como raciocinar, memorizar e manter a concentração.
3. Auxilia no bom humor
O mesmo triptofano é um aminoácido essencial para a produção de serotonina, também conhecido como hormônio da felicidade
4. Melhora o sono
O triptofano, o potássio e a vitamina B6 trabalham em conjunto para manter uma boa noite de sono.
5. Reduz dores musculares
Por causa da alta concentração de cálcio, do potássio e do magnésio, ela reduz as dores musculares e, em conjunto com uma boa hidratação, pode evitar até as cãibras.
6. Auxilia no sistema digestivo
Rica em fibras, a fruta reequilibra a flora intestinal, ajuda na manutenção da integridade da mucosa intestinal (a parede interna dos intestinos) e reduz a produção de colesterol pelo fígado.
7. Benéfica para a visão
A banana é rica em vitamina A e a vitamina C, que são muito importantes para a saúde dos olhos.