ALZHEIMER PREVENÇÃO:
Veja 13 alimentos ótimos para manter a saúde do cérebro
Peixes gordos (salmão, sardinha, cavala):
São ricos em ômega-3, que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver o Alzheimer.
Nozes:
Fonte de vitamina E, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos.
Mirtilos (blueberrry):
Contêm antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro do estresse oxidativo, reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas.
Espinafre:
Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que podem ajudar a proteger o cérebro contra o envelhecimento e doenças como o Alzheimer.
Cúrcuma:
Contém curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Brócolis:
Fonte de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos causados pelo envelhecimento.
Azeite de oliva extra virgem:
Rico em gorduras saudáveis e antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo.
Chá verde:
Rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.
Chocolate amargo:
O cacau presente no chocolate amargo contém flavonoides e antioxidantes que podem beneficiar a saúde cerebral.
Tomate:
Rico em licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger o cérebro contra danos causados pelo estresse oxidativo.
Ovos:
Fonte de colina, um nutriente importante para a saúde cerebral e a função cognitiva.
Vegetais de folhas verdes escuras (couve, espinafre, rúcula):
São ricos em nutrientes, antioxidantes e compostos que podem ajudar a proteger o cérebro contra o envelhecimento e doenças neurodegenerativas.
Abacate:
Contém gorduras saudáveis e vitamina E, que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos relacionados ao envelhecimento.