COLESTEROL ALTO: Descubra O QUE É colesterol HDL e LDL e confira 6 MITOS e VERDADES
Fator de risco para diversos problemas cardiovasculares, o colesterol alto atinge cerca de 40% da população brasileira, segundo dados da Associação Brasileira de Cardiologia.
O colesterol é um lipídio produzido pelo fígado a partir das gorduras dos alimentos e transportado através dos vasos sanguíneos.
Pode ser de diversos tipos, mas os mais comuns são o HDL (Lipoproteína de alta densidade) e LDL (lipoproteína de alta densidade).
O colesterol por si só não é um problema, pois tanto o HDL (o "colesterol bom") quanto o LDL (o "colesterol ruim"), são importantes para a formação e o funcionamento de diversas estruturas do organismo, como a produção de hormônios.
Porém, quando em excesso, o LDL pode se acumular nas paredes das artérias e prejudicar o fluxo sanguíneo, além de aumentar o risco de infarto e AVC - duas das principais causas de morte no Brasil.
Diante disso, veja 6 Mitos ou verdades sobre o colesterol alto:
1.É possível controlar o colesterol alto sem a ajuda de medicamentos
Verdade. Levando em consideração que a maior parte dos casos de colesterol alto se desenvolve devido a hábitos de vida ruins - como má alimentação e sedentarismo - a reversão desse quadro pode ajudar a tratar e até mesmo prevenir o colesterol alto.
2.O colesterol alto aumenta o risco de infarto e AVC
Verdade. O aumento de colesterol ruim pode fazer com que essas gorduras se depositem nas paredes dos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação sanguínea e aumentando a pressão arterial (fator de risco para infarto e AVC).
3.Pessoas magras não têm colesterol alto
Mito. Estar no peso ideal ou até abaixo do peso não é indicativo de estilo de vida. Talvez a pessoa tenha uma dieta rica em gorduras. Além de que a genética e doenças como diabetes e hipotireoidismo também contribuem para a condição.
4.Comer ovo pode aumentar o colesterol
Mito. Apesar de ser uma informação bastante difundida, diversos estudos científicos indicam que o ovo não é capaz de aumentar o colesterol ruim. Pelo contrário! O ovo faz muito bem e é uma fonte de diversos aminoácidos e vitaminas.
5.Dietas com restrição de carboidratos pode aumentar o colesterol
Verdade. Isso ocorre porque, quando há a privação de carboidratos, a pessoa tende a aumentar o consumo de proteínas e gorduras - o que tende a provocar uma elevação nos níveis de LDL, o colesterol "ruim".
6.Água com limão diminui o colesterol alto
Mito. Apesar de ser rico em antioxidantes e aumentar a sensação de saciedade, não há comprovações científicas de que a mistura de água com limão ajuda a diminuir o colesterol alto.
Para saber se você está com colesterol alto, é importante que procure um médico e realize exames de sangue para monitorar os níveis de colesterol. Esse exame deve ser feito de forma preventiva pelo menos duas vezes ao ano.