ALZHEIMER PREVENÇÃO:
Veja 10 exercícios para evitar o envelhecimento cerebral
AVISO:
Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver condições médicas pré-existentes.
Quebra-cabeças:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.
Caminhar/correr:
Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.
Dança:
Exercícios que envolvem equilíbrio e coordenação motora são ótimas opções para manter o cérebro ativo e prevenir quedas
Participar de grupos sociais:
Interagir com outras pessoas ajuda a manter o cérebro estimulado e reduzir o risco de desenvolver Alzheimer
Sudoku:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.
Andar de bicicleta:
Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.
Yoga
Exercícios que envolvem equilíbrio e coordenação motora são ótimas opções para manter o cérebro ativo e prevenir quedas
Jogos de tabuleiro:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.
Praticar natação:
Aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e promove a saúde cardiovascular.
Realizar atividades em equipe:
Interagir com outras pessoas ajuda a manter o cérebro estimulado e reduzir o risco de desenvolver Alzheimer
Exercícios com pesos/elásticos de resistência:
Estudos mostram que o treinamento de força pode melhorar a função cognitiva e a memória.
Palavras cruzadas:
Ajuda a melhorar a função cognitiva e a memória.