BENEFÍCIOS DO LIMÃO PARA A SAÚDE: DESCUBRA AS PRINCIPAIS VIRTUDES DO LIMÃO
As frutas são alimentos cheios de nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, mas os benefícios do limão para a saúde merecem destaque por atuar em diversos órgãos e sistemas.
LIMÃO:
Rica em vitamina C, minerais e antioxidantes, essa fruta é versátil e pode ser consumida em forma de sucos, shakes e temperos, o que facilita sua inclusão no dia a dia.
A SEGUIR, DESCUBRA 10 MOTIVOS PARA ADICIONAR O LIMÃO A SUA DIETA
1. CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL
O limão contém potássio, um mineral que tem ação contrária à do sódio sobre a pressão arterial: enquanto o sódio faz com que ela aumente, o potássio provoca uma diminuição. Dessa forma, o consumo do limão ajuda a manter a pressão dentro de uma faixa saudável, evitando crises hipertensivas.
2. PROTEGE OS VASOS SANGUÍNEOS
O limão é rico em vitamina C, um micronutriente com ação antioxidante que oferece proteção às paredes internas das artérias por combater os efeitos dos radicais livres, com isso o revestimento dos vasos fica menos sujeito a sofrer lesões, diminuindo-se as chances do acúmulo de placas de gordura
3. PREVINE E COMBATE O CÂNCER
alguns flavonoides da casca do limão ajudam a combater o câncer ao bloquear as reações bioquímicas que causam a metástase, diminuir a mobilidade das células malignas pelo sangue, combater a formação de novos vasos que levam nutrientes ao tumor e estimular a autodestruição das células cancerosas sem afetar as células saudáveis.
4. TEM EFEITO ANTISSÉPTICO E ANTIBIÓTICO
Os flavonoides do limão agem sobre algumas bactérias por terem propriedades antissépticas e antibióticas, e dessa forma a fruta auxilia a prevenir e controlar infecções causadas por esses micro-organismos, principalmente na mucosa bucal e na garganta.
5. FORTALECE AS DEFESAS DO ORGANISMO
O consumo regular do limão fortalece o sistema imunológico e nos deixa mais resistentes contra doenças infecciosas como gripes e resfriados.
6. COMBATE O ENVELHECIMENTO
Além dos benefícios do limão para a saúde, essa fruta oferece vantagens para a manutenção da beleza por causa da vitamina C que neutraliza os radicais livres e participa da síntese do colágeno, a proteína que dá sustentação e elasticidade à nossa pele.
7. ACELERA A CICATRIZAÇÃO
Outro benefício que o limão nos oferece por estimular a síntese do colágeno é uma aceleração nos processos de cicatrização, seja depois de uma cirurgia ou de um trauma.
8. PREVINE A ANEMIA FERROPRIVA
uma limonada é uma boa forma de prevenir a anemia ferropriva, que se caracteriza pela deficiência de ferro e causa cansaço, fraqueza e tonturas, entre outros sintomas.
9. COLABORA COM A SAÚDE DOS RINS
O limão é um diurético natural, o que significa que ele aumenta o volume da urina e estimula o funcionamento dos rins, reduzindo o risco de infecções causas por bactérias que estejam alojadas nas vias excretoras.
10. MELHORA O FUNCIONAMENTO DO SISTEMA DIGESTIVO
A acidez do limão estimula a produção de saliva, facilitando a mastigação, e estimula o fígado a produzir a bile, que é essencial para o processamento das gorduras no estômago e sua posterior eliminação.