FRUTAS QUE EVITAM ESPINHAS: Veja LISTA com 9 frutas que ajudam a eliminar a ACNE

Sabe-se que uma dieta equilibrada e cheia de vitaminas e nutrientes faz muito bem para todo o organismo - inclusive para a saúde da pele.

As frutas são um grupo alimentar importante para uma alimentação equilibrada, por sua alta quantidade de vitaminas, minerais e fibras. Por isso, especialistas indicam a inclusão de três a quatro porções de frutas diariamente.

Apesar de nenhuma fruta eliminar a acne diretamente (como por exemplo alguns medicamentos), algumas são conhecidas por suas propriedades benéficas para a pele e podem auxiliar nesse processo.

Veja 9 frutas que ajudam a combater a acne:

1.Laranja

Rica em vitamina C, a laranja tem poder antioxidante e pode ajudar a reduzir a inflamação da acne.

2.Maçã

Contém Pectina e muitos outros antioxidantes, que ajudam a eliminar a acne e limpar o organismo.

3.Morango

Rico em vitamina C e vários antioxidantes. Funciona para reduzir a inflamação das espinhas.

4.Kiwi

O kiwi também é uma fruta cítrica assim como a laranja e, por isso, também é rica em vitamina C e antioxidantes.

5.Abacate

Rico em vitamina E, que ajuda na hidratação da pele e na redução de inflamação.

6.Pêssego

Contém vitaminas A e C, que produzem colágeno, reduzem a inflamação e atuam na renovação celular.

7.Uvas

Ricas em um poderoso antioxidante, denominado resveratrol.

8.Mamão

Contém enzimas naturais, que ajudam a eliminar a pele morta e desobstruir os poros.

9.Melancia

Por terem muita água, auxiliam na hidratação - que é parte essencial para eliminar a acne. Além disso, suas vitaminas reduzem manchas e cicatrizes.