O sabor cítrico do limão conquista os brasileiros diariamente, tornando a fruta uma das mais populares do país.

O limão se consagra pelos seus diversos nutrientes, principalmente a vitamina C, já que ele possui 90% da quantidade diária indicada.

Ademais, ele fornece vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3, ferro, fósforo, magnésio e potássio

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Por causa de suas vantagens nutricionais, o limão é frequentemente adicionado em dietas como um facilitador do emagrecimento. Sua forma mais vista é quando ingerido com água.

Água com limão emagrece?

Não é verdade que água com limão emagrece.Por conta dos seus nutrientes e ser fonte de fibras, a fruta auxilia no melhor funcionamento do organismo, o que favorece a perda de peso. Porém isso somente quando seu consumo está atrelado a outras ações.

Mesmo de não ser o responsável pelo emagrecimento, não faltam motivos para inserir o limão na sua rotina alimentícia. Confira!

Benefícios do limão:

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Aumenta a imunidade

Sua grande quantidade de vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, o que pode prevenir doenças como resfriados e o tempo dos vírus ou bactérias no organismo.

Ajuda a prevenir derrames

A fruta possui flavonoides que ajudam a diminuir o risco de AVC.

Aumenta absorção do ferro

A fruta ajuda a absorver o ferro dos alimentos vegetais devido à presença da vitamina C, que aumenta a absorção do mineral pelo intestino delgado.

Diminui o risco de doenças cardiovasculares

A vitamina C previne a formação de placas de gordura nas artérias, auxiliando na diminuição do risco de doenças cardíacas. Isso porque esse nutriente melhora a elasticidade das artérias.

Faz bem para a pele

A vitamina C é um antioxidante que neutraliza os efeitos dos radicais livres, diminuindo os danos celulares e retarda o envelhecimento precoce da pele. Alguns nutrientes do limão estimulam a síntese do colágeno, a mais importante proteína estrutural da pele.

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*Este webstory usou como fonte de informações a coluna VivaBem do UOL.

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