PERDA DE PESO: 10 ALIMENTOS que parecem SAUDÁVEIS, mas NÃO são e devem ser EVITADOS na DIETA

No processo de emagrecimento, é comum substituir alimentos considerados não-saudáveis por opções saudáveis.

Entretanto, dietas malucas em busca de uma vida mais saudável podem mais prejudicar do que ajudar, se não houver o conhecimento necessário sobre os alimentos.

10 ALIMENTOS que parecem SAUDÁVEIS, mas NÃO são e devem ser EVITADOS na DIETA

Confira:

1. BARRINHA DE CEREAIS

Embora sejam práticas, as barrinhas, em sua maioria, são compostas quase inteiramente de chocolate, gorduras, açúcar e mal possuem valor nutricional.

2. REFRIGERANTES ZERO

O refrigerante zero não possui calorias e, por isso, atrai muitas pessoas como uma opção mais saudável do produto. Entretanto, em compensação, o refrigerante zero é repleto de produtos químicos nocivos à saúde.

3. EMBUTIDOS

Embora sejam práticos e pareçam alimentos leves, os embutidos são repletos de sódio.

4. PIPOCA DE MICRO-ONDAS

A pipoca é, de fato, uma opção de lanche mais saudável. Porém, isto não se aplica se for a pipoca feita no micro-ondas, pois são repletas de gordura trans.

5. BISCOITOS E BOLACHAS INTEGRAIS

Os biscoitos e ou bolachas integrais possuem valor nutricional baixíssimo.

6. SUCO VERDE

Esses shakes não conseguem substituir, de fato, uma refeição em níveis nutricionais. Além disso, se o objetivo for o emagrecimento, líquidos não têm uma saciedade tão grande quanto alimentos sólidos. Não compensa!

7. PÃES DE FORMA LIGHT

Neste caso, é necessário ficar atento aos rótulos para ver se o pão realmente possui nutrientes.

8. MOLHOS PARA SALADA

Embora seja uma maneira de conseguir comer a salada mais facilmente para aqueles que não gostam tanto do gosto, os molhos podem comprometer a dieta. A maioria deles tem muitas calorias.

9. SOPA INSTANTÂNEA

Sopas instantâneas, por mais que sejam de legumes e apresentem ilustrações de comidas saudáveis, são repletas de gordura trans.

10. SUCOS DE CAIXA

Não apenas o suco de caixinha, mas qualquer um que seja comercializado pronto. Os aditivos químicos nestes sucos são fortes, opte por um suco natural.