ÁGUA COM LIMÃO EMAGRECE? Veja motivos para inserir limão na sua dieta
Limão e suas propriedades:
O limão é uma fruta cítrica, conhecida como citrus limonum, com propriedades e nutrientes compostos por vitaminas do complexo B (B1 e B2), vitamina C, minerais (cálcio, cobre, magnésio, potássio, zinco, fósforo e manganês) e fibras (pectina e D-Limoneno).
A fruta possui diferentes variedades, como limão siciliano, limão galego, limão cravo e limão taiti – ou tahiti –, que é o mais popular e utilizado no dia a dia das cozinhas brasileiras.
Para que serve água com limão?
Segundo a nutricionista Sophie Deram, doutora pelo departamento de Endocrinologia da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), o maior mito da água com limão é achar que existe relação da combinação com o equilíbrio do pH do sangue.
O que acontece na verdade é que o sangue humano funciona como uma solução-tampão, que já possui os próprios mecanismos naturais que garantem o pH estável. Portanto, trabalha sem a ajuda de outros componentes.
1- Auxilia no tratamento da anemia, pois a vitamina C facilita a absorção do ferro;
2- Ação antioxidante, por meio da vitamina C, que regula os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce;
3- Alivia e reduz os sintomas de gastrite e azia, com o controle da acidez estomacal;
4- Auxilia na produção de colágeno da pele e das articulações;
5- Manutenção da saúde dos ossos, por meio do cobre e do fósforo, que contribuem para a absorção do cálcio, e prevenção de doenças como a osteoporose;
6- Melhora o sistema imunológico, com a diminuição de casos de inflamação, gripes e resfriados;
7- Previne câimbras e fraquezas musculares.
Água com limão em jejum
Mas, afinal, existe a dieta do limão e a dieta da água?
Água com limão não faz perder peso. Segundo a nutricionista, as dietas da água com limão, de certa maneira, tornam-se mitos pois o equívoco acontece quando utiliza-se diversos alimentos que auxiliam no aceleramento do metabolismo, como limão, gengibre, entre outros, e, devido às suas propriedades termogênicas, que ajudam na perda de peso, faz com que o fato se torne popular.
Todas as informações são da Growth Suplements.