Banana para emagrecer: Truque da banana para perder peso é mito ou verdade?
Será mesmo que o truque da banana é a resposta para o emagrecimento saudável?
Não é nenhuma novidade quando nos deparamos com mais algum método de emagrecimento na internet, né? Agora, você sabe diferenciar uma boa dica de uma furada, por exemplo, a história do "truque da banana para emagrecer"?
Truque da banana para emagrecer: mito ou verdade?
Como alerta a nutricionista Bettina Del Pino, "assim como vários outros emagrecedores milagrosos que aparecem na internet, não existem estudos que comprovem que a banana seja um alimento com efeito emagrecedor.
Mas isso não desestimula o consumo da fruta, viu? Segundo a nutri, "a banana é rica em vitaminas e minerais, como potássio, vitamina A e vitamina C, além de possuir em sua composição triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade".
No fim das contas, apesar de fazer bem à saúde, a banana não possui nenhuma característica de emagrecimento comprovado. Aliás, nenhum alimento isoladamente tem o poder de mexer os ponteiros da balança, viu?
1- Reduz o estresse e ajuda a combater a insônia;
2- Ajuda a prevenir diabetes;
3- Ajuda a manter o sistema digestivo saudável;
4- Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças;
5- É aliada de quem pratica atividade física.
De onde surgiu que banana emagrece?
Assim com muitas receitas e dietas milagrosas, a história da banana emagrecer veio direto da internet e, apesar de não ser colocar a saúde em risco, também não há nenhum indício científico de que realmente funciona
Essas "dieta da banana" podem até dar algum resultado caso você substitua um doce mais calórico por uma bananinha assada com canela, por exemplo. Mas não passa disso. Bom mesmo pra saúde é variar bastante e investir em alimentos in natura.
Como emagrecer de forma saudável?
O que funciona provavelmente você já sabe. Refeições completas com todos os grupos alimentares para sustentar e nutrir o seu corpo, muita água, sono de qualidade e exercício físico são as peças-chave para um emagrecimento saudável.
Informações são do site Ge Globo e Liv Up!