ÁGUA COM LIMÃO EMAGRECE? Veja 7 benefícios que você não sabia sobre o limão
Seja como tempero ou ingrediente principal, o limão conquista com seu sabor cítrico e é uma das frutas mais populares do Brasil.
O limão se consagra pelos seus diversos nutrientes, principalmente a vitamina C, já que ele possui 90% da quantidade diária indicada. Além disso, ele possui as vitaminas A e B, ferro, fósforo, magnésio e potássio.
Por causa de suas qualidades, o limão é frequentemente adicionado em dietas como um facilitador do emagrecimento. Sua forma mais vista é quando ingerido com água.
O LIMÃO NÃO EMAGRECE!
Por conta dos seus nutrientes e ser fonte de fibras, a fruta auxilia no melhor funcionamento do organismo, o que favorece a perda de peso, caso o seu consumo seja atrelado a outras ações.
Apesar de não ser o responsável pelo emagrecimento, não faltam motivos para inserir o limão na sua rotina alimentícia. Confira!
Aumenta a imunidade
Pela sua grande quantidade de vitamina C, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico, o que pode prevenir doenças como resfriados e o tempo da doença no organismo.
Ajuda a prevenir derrames
A fruta possui flavonoides que ajudam a diminuir o risco de AVC.
Aumenta absorção do ferro
O limão ajuda a absorver o ferro dos alimentos vegetais devido à presença da vitamina C, que aumenta a absorção do mineral pelo intestino delgado
Controla a pressão arterial
O limão contém potássio, um mineral que ajuda a manter a pressão dentro de uma faixa saudável, evitando crises hipertensivas.
Diminui o risco de doenças cardiovasculares
A vitamina C previne a formação de placas de gordura nas artérias, auxiliando na diminuição do risco de doenças cardíacas. Isso porque esse nutriente melhora a elasticidade das artérias.
Ajuda na digestão
O ácido cítrico do limão, quando consumido em jejum, estimula a produção de fluidos digestivos oriundos do estômago, fígado e pâncreas.
Faz bem para a pele
A vitamina C é um antioxidante que neutraliza os efeitos dos radicais livres, diminuindo os danos celulares e retarda o envelhecimento precoce da pele. Alguns nutrientes do limão estimulam a síntese do colágeno, a mais importante proteína estrutural da pele.
*As informações desta matéria são baseadas na coluna VivaBem do UOL.