ANSIEDADE

Uma das doenças mais recorrentes da modernidade, a ansiedade é dos problemas mais graves dos tempos atuais, atingindo inúmeras pessoas no mundo todo

ESTUDOS

Conforme aponta estudos feitos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), 9,3% da população brasileira tem ansiedade patológica

AMENIZANDO O SOFRIMENTO

A ansiedade costuma causar um enorme sofrimento para quem tem a doença. Por este motivo, é possível reduzir o desconforto causado pelo problema adotando hábitos saudáveis na rotina do indivíduo

ACALMANDO A ANSIEDADE

Confira 10 hábitos saudáveis que podem ajudar a amenizar os efeitos da ansiedade patológica a seguir:

1) Controle a respiração

2) Organize a sua rotina diariamente

3) Faça atividades física regularmente

4) Cuide da sua alimentação

5) Durma bem

6) Procure cuidar da saúde mental com ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra

7) Não fume ou beba em excesso

8) Desconfie de pensamentos negativos

9) Tente os seus racionalizar pensamentos e sentimentos

10) Não se cobre tanto

BUSQUE AJUDA!

Caso os efeitos da ansiedade patológica continue a causar um sofrimento intenso, busque ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra