Descubra os 10 melhores alimentos para comer todos os dias

Especialistas analisaram a densidade de nutrientes de 41 alimentos. Durante a avaliação, notaram a concentração de 17 substâncias positivas ao bom funcionamento do organismo nos itens examinados e colocaram a proporção de vitaminas e fibras, entre outros componentes benéficos, em relação ao número de calorias.

Em outras palavras, quanto maior for a proporção, mais saudável será o alimento. De acordo com os experts, não há frutas no top 10 e somente um ingrediente atingiu a marca de fornecer 100% dos nutrientes necessários para o consumo diário de 100 calorias.

Confira os 10 alimentos mais saudáveis:

1- Agrião;

2- Alface chinesa;

3- Acelga;

4- Folha de beterraba;

5- Espinafre;

6- Chicória;

7- Alface;

8- Salsinha;

9- Alface romana;

10- Couve.

Não se espante em só ver folhas verdes!

Informações foram do portal Metropoles.