PREVENÇÃO DO ALZHEIMER: Confira 10 ALIMENTOS que ajudam a PREVENIR demência e Alzheimer

O Alzheimer e a demência são doenças que afetam a memória, comportamento, pensamento e que traz dificuldades para realização de atividades diárias.

Estudos comprovam que uma alimentação saudável, baseada em certos alimentos, podem auxiliar a prevenir a doença e também tratá-la.

10 ALIMENTOS que ajudam a PREVENIR demência e Alzheimer

Confira:

1. BATATA DOCE

A batata doce auxilia a reduzir inflamações nos vasos sanguíneos do cérebro.

2. CHOCOLAT ESCURO

Chocolates que têm uma maior porcentagem de cacau podem relaxar as artérias e melhorar o funcionamento do cérebro.

3. SEMENTES

As sementes possuem grandes quantidades de minerais e nutrientes que são essenciais para o funcionamento do organismo.

4. ÔMEGA-3

O ômega-3 pode melhorar o funcionamento de cérebro.

5. AZEITE DE OLIVA

Uma pesquisa de Harvard mostrou que o azeite pode melhorar a capacidade de raciocínio a curto e a longo prazo em pessoas com dificuldade de memória.

6. NOZES

As nozes possuem gorduras insaturadas, que são bons componentes para quem quer ter uma boa saúde do cérebro e funções da memória.

7. QUINOA

As substâncias presentes na Quinoa podem auxiliar na prevenção e combate ao Alzheimer.

8. FOLHAS VERDES

Folhas verdes contêm antioxidantes necessários para saúde do cérebro.

9. BAGAS

As bagas são frutos pequenos e com muitas sementes, como o morango. É uma boa opção para quer quiser prevenir o Alzheimer.

10. CAFÉ

A cafeína, consumida de maneira moderada, é capaz de prevenir sinais de Alzheimer e demência.