GANHAR MASSA MUSCULAR: Descubra 10 alimentos para comer antes de dormir

É fato, quem está buscando músculos sólidos e proeminentes precisa focar a atenção nos alimentos para comer antes de dormir para ganhar massa muscular.

Como se não bastasse treinar, cuidar da alimentação antes e depois do período, ter cautela no que come antes de adormecer é mais uma preocupação dos marombeiros.

O tipo de alimento para quem treina com propósito de ganhar massa muscular, exige mais dedicação no período que antecede o sono, isso porque este momento do dia tem ligação direta com secreções de hormônios.

Quais os melhores alimentos para comer antes de dormir para hipertrofia?

A última refeição do dia é extremamente importante porque será ela uma das responsáveis para minimizar as chances de catabolismo durante a inércia do corpo. Imagine o quanto 8 horas de sono seguidas, podem influenciar para que a proteína armazenada no músculo diminua e instigue micro falências no tecido muscular.

10 alimentos para comer antes de dormir para ganhar massa muscular:

1- Carne vermelha;

2- Peixe;

3- Queijo cottage;

4- Ovos;

5- Leite;

6- Castanha;

7- Castanha;

8- Banana;

9- Abacate;

10- Whey Protein.

Informações são do site Dicas de Treino.