SÃO JOÃO SAUDÁVEL: Veja 10 COMIDAS JUNINAS que não vão fazer você sair da DIETA

Uma das primeiras coisas que vem a mente quando se pensa em São João são as comidas típicas da festa.

Pode ser que muitas pessoas que estejam querendo perder peso se preocupem pensando que a festa pode levar a fuga do objetivo, mas é possível se deliciar com as comidas da época do São João sem sair da dieta.

10 COMIDAS JUNINAS que não vão fazer você sair da DIETA

Confira:

1. MILHO VERDE

O milho é a base da maioria das comidas juninas. É fonte de vitaminas do complexo B e fibras. Melhor preferir o cozido ou assado.

2. PIPOCA

Melhor optar quando são estouradas apenas no calor ou no ar, sem aditivo de gorduras.

3. PAMONHA DOCE

A pamonha é uma comida que leva apenas alimentos de origem natural. Devido ao açúcar, deve-se ter moderação.

4. CANJICA

Rico em vitaminas do complexo B e fibras. Pelos componentes doces, deve-se comer com moderação ou fazer algumas substituições na receita por alimentos light para pode comer sem medo.

5. PINHÃO

O pinhão é ótima fonte de energia. Liberado para os diabéticos e pessoas que buscam alimentos com baixo índice glicêmico.

6. ARROZ DOCE

Outro alimentos que pode ter seus ingredientes originais substituídos por opções lights para poder comer à vontade.

7. MAÇÃ DO AMOR

A maçã possui a vantagem de não ter gordura. Deve-se atentar com a cobertura da fruta.

8. AMENDOIM

O amendoim é rico em proteínas, gorduras boas e antioxidantes.

9. PAÇOCA

Pode-se buscar por opções lights com menos gordura.

10. QUENTÃO

O quentão é um vinho servido aquecido com a adição de algumas especiarias de origem natural.