DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D: Veja 5 SINTOMAS da FALTA de vitamina D no organismo

Presente em alimentos como peixes, carnes, ovos, leite, castanha e espinafre ou a partir da exposição aos raios solares, a vitamina D é um pró-hormônio muito importante para regular o funcionamento dos ossos, dentes, músculos e sistema nervoso.

A falta de vitamina D pode aumentar a probabilidade de desenvolver a osteoporose em adultos e raquitismo em crianças. Veja 5 sinais de que a vitamina D está baixa:

1. Dor nos músculos

2. Dor nos ossos

3. Fraqueza, fadiga e mal estar

4. Espasmos musculares

5. Ossos frágeis e fáceis de quebrar

Crianças e bebês, no entanto, podem ter sintomas mais graves, relacionados à dificuldade de crescimento e desenvolvimento. Veja quais são os sintomas:

1. Atraso no nascimento

2. Atraso no crescimento

3. Arqueamento das pernas

4. Cáries

O excesso de vitamina D também pode ter sintomas, como: náusea, nervosismo, sede, aumento da pressão e da vontade de urinar. Na presença de qualquer sintoma, um médico deverá ser consultado para a realização de um exame de sangue e/ou prescrição de suplementos.