DIA DO YOGA: Veja 10 motivos para fazer yoga e os benefícios da prática

No dia 21 de junho, é comemorado o Dia Internacional do Yoga. A prática tem origem indiana e promove vários benefícios para saúde do corpo e mente.

O yoga muda vidas, pois não é apenas uma modalidade de exercício, mas também uma filosofia. A prática promove o relaxamento, a autoaceitação, o autoconhecimento e a gratidão.

10 motivos para fazer yoga e os benefícios da prática

Confira:

1. REDUZ ESTRESSE

A concentração que a aula do yoga exige, além das meditações, é responsável pelo alívio do estresse.

2. CONCENTRAÇÃO

A concentração exigida nas aulas do yoga se prolonga para o dia a dia.

3. AUTOACEITAÇÃO

Na prática do yoga, é necessário o respeito dos limites, ou seja, nada de comparações. A comparação só atrapalha o desenvolvimento.

4. REFORÇA A MEMÓRIA

O yoga reforça a circulação sanguínea, o que favorece a atividade cerebral e aumenta a capacidade da memória.

5. PERDA DE PESO

A prática do yoga ajuda no processo de perda de peso com a queima de calorias. Além disso, por reduzir estresse e ansiedade, pode ajudar a conter compulsões alimentares.

6. MELHORA O SONO

Devido ao relaxamento, o yoga ajuda a ter uma melhor qualidade do sono.

7. FORTALECE A MUSCULATURA

O yoga aumenta a força corporal, fortalecendo a musculatura.

8. CONSCIÊNCIA CORPORAL

O yoga traz uma grande consciência corporal, que, entre muitas mudanças, também melhora o equilíbrio.

9. DIMINUI DORES NO CORPO

Os exercícios do yoga auxiliam a liberar a tensão, aliviando as dores causadas por contraturas musculares.

10. CONTROLA PRESSÃO ARTERIAL

A prática do yoga melhora a circulação sanguínea, os batimentos do coração, a pressão, além de equilibrar o sistema endócrino.