Seu cabelo está caindo muito? Descubra as 4 VITAMINAS que vão te ajudar a combater a queda
Começou a notar o seu cabelo caindo muito ao longo do dia, seja no banho, chão ou no travesseiro? Então, pode ser que a vitamina para queda de cabelo te ajude a reverter esse problema.
Aqui, o primeiro passo é investigar a causa: se a queda das madeixas estiver sendo fruto da falta de nutrientes no organismo, o tratamento com suplementos polivitamínicos faz toda diferença para trazer mais força, brilho e crescimento aos fios.
Qual é o papel da vitamina para queda de cabelo?
Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, é considerado natural perder, em média, de 100 a 200 fios por dia. Mas, ao notar uma queda de cabelo maior que essa frequência, vale a pena rever alguns hábitos – especialmente a alimentação.
O que comemos tem um grande peso quando o assunto é a manutenção do bom funcionamento do corpo, sabia? E, por isso, o excesso ou falta de vitaminas afeta diretamente o nosso organismo, incluindo a saúde e vitalidade dos fios.
A queda capilar está associada a vários fatores, como o uso de determinados medicamentos, alterações hormonais, dietas restritivas, estresse e maus hábitos. Assim, dependendo de cada caso, o uso da vitamina para queda de cabelo pode ser aliado a outro tipo de tratamento para controlar o problema.
O que é bom para queda de cabelo?
Apostar em uma vitamina específica pode ser bom para queda de cabelo. Junto a isso, uma alimentação saudável e balanceada também ajudará a combater a queda e manter os fios saudáveis.
Mas, essa decisão deve ser apoiada também por um diagnóstico profissional com o objetivo de entender a sua causa antes de partir para a suplementação.
4 vitaminas e nutrientes essenciais para queda de cabelo:
1- Vitamina do complexo B
As vitaminas B1, B2, B5, B6, B7, B9 e B12 fazem parte do complexo B e contribuem para a saúde do couro cabeludo, ajudam a regular e a produzir energia no organismo e fortalecem a saúde da pele, do intestino, do sistema nervoso e da imunidade.
2- Ferro
O ferro é um forte aliado no auxílio à queda de cabelo porque ajuda na oxigenação dos folículos capilares contribuindo para a resistência dos fios, além de combater a anemia, doença que pode ocasionar a queda de cabelo.
3- Zinco
O zinco auxilia na formação de queratina, na produção de colágeno e na multiplicação celular, contribuindo assim para o fortalecimento dos fios capilares.
4- Vitamina A
A vitamina A auxilia no crescimento capilar, desde que seja ingerida e não adicionada em shampoos e máscaras de hidratação.
5- Vitamina C
A vitamina C também faz parte do grupo de vitaminas para queda de cabelo. Ela ajuda na produção de colágeno, hidrata, tem ação antioxidante e fortalece os fios capilares.