ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D: veja 12 alimentos ricos em vitamina D

VITAMINA D

A vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino, sendo importante para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar diversas doenças como raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão.

Veja a seguir 12 alimentos que são fonte de Vitamina D:

1) SALMÃO

2) LEITE FORTIFICADO

3) SARDINHA

4) OSTRAS

5) TILÁPIA

6) COGUMELOS

7) IOGURTE

7) LEITE DE SOJA

8) QUEIJOS

9) FÍGADO DE BOI

10) MANTEIGA

11) SUCO DE LARANJA

12) ABACATE