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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D: veja 12 alimentos ricos em vitamina D

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VITAMINA D

A vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino, sendo importante para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar diversas doenças como raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão.

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Veja a seguir 12 alimentos que são fonte de Vitamina D:

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1) SALMÃO

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2) LEITE FORTIFICADO

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3) SARDINHA

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4) OSTRAS

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5) TILÁPIA

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6) COGUMELOS

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7) IOGURTE

7) LEITE DE SOJA

8) QUEIJOS

9) FÍGADO DE BOI

10) MANTEIGA

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11) SUCO DE LARANJA

12) ABACATE

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