MELHORES VITAMINAS PARA O CABELO CRESCER: Confira as 5 MELHORES VITAMINAS que ajudam o CABELO a CRESCER
As vitaminas podem afetar a estrutura, crescimento e manutenção dos fios de cabelo.
O consumo de vitaminas que ajudam o cabelo a crescer pode ser feito por suplementação, por meio da alimentação ou por produtos próprios para cabelo.
5 MELHORES VITAMINAS que ajudam o CABELO a CRESCER
Confira:
1. VITAMINA A
A vitamina A é crucial para o processo de renovação celular do tecido capilar. A deficiência dessa vitamina pode estar relacionada à calvície. Vale ressaltar que excesso de vitamina A pode prejudicar no crescimento.
COMO CONSUMIR VITAMINA A?
É possível encontrar a vitamina A em fígado bovino, queijos, atum, salmão, manteiga, ovos, leite integral, manga, cenoura, espinafre etc. Também há a possibilidade de fazer a suplementação da vitamina ou usar produtos capilares apropriados.
2. VITAMINA B7 (BIOTINA)
A vitamina B7 age no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. Quando há deficiência de biotina, os fios de cabelo tendem a ficar mais fracos e cair.
COMO CONSUMIR VITAMINA B7 (BIOTINA)?
É possível encontrar a biotina em batata doce, cogumelo, salmão, gema de ovo, fígado de frango, amendoim torrado, banana, brócolis etc. Também há a possibilidade de fazer a suplementação da vitamina ou usar produtos capilares apropriados.
3. VITAMINA C
A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, auxilia no combate aos radicais livres e no crescimento do cabelo.
COMO CONSUMIR VITAMINA C?
É possível encontrar vitamina C em couve flor, laranja, morango, repolho roxo, batata doce, acerola, mamão papaia, kiwi, limão etc. Também há a possibilidade de fazer a suplementação da vitamina ou usar produtos capilares apropriados.
4. VITAMINA D
A vitamina D ajuda no crescimento dos queratinócitos do folículo piloso, onde o cabelo se desenvolve.
COMO CONSUMIR VITAMINA D?
É possível consumir vitamina D em gema de ovo, ostras, carnes, fígado de galinha, truta, manteiga etc. Também há a possibilidade de fazer a suplementação da vitamina ou usar produtos capilares apropriados.
5. VITAMINA E
A vitamina E ajuda a combater o envelhecimento dos fios.
COMO CONSUMIR VITAMINA E?
É possível encontrar vitamina E em amêndoas, avelã, amendoim, castanha do Pará, ovo, abacate etc. Também há a possibilidade de fazer a suplementação da vitamina ou usar produtos capilares apropriados.