Conheça 8 benefícios da batata-doce; veja como consumir

A batata doce é rica em vitaminas e minerais. Por prolongar a sensação de saciedade, fornecer energia para as células, ter ação anti-inflamatória e auxiliar na recuperação do tecido muscular, é o alimento ideal para quem pratica atividades físicas em busca de um corpo esculpido.

Antes ou depois dos treinos, ela é famosa entre aqueles que procuram uma alimentação mais saudável.

A batata doce possui carboidratos complexos que têm a digestão mais lenta, então eles fornecem energia gradualmente para o corpo no momento da prática de atividades físicas, já que esses nutrientes são quebrados e armazenados na forma de glicogênio.

Benefícios da batata-doce:

1- Melhora o trânsito intestinal;

2- Controla os níveis de colesterol;

3- Aumenta a resistência a infecções;

4- Regula a síntese e a degradação proteica;

5- Combate os radicais livres;

6- Previne doenças como a artrite;

7- Ajuda também na recuperação dos músculos daqueles que treinam;

8- Além disso, possui vitamina C e betacaroteno, que trabalham como antioxidantes.

A batata doce é um alimento saboroso e ao mesmo tempo delicado. Em sua forma natural, pode ser usada cozida, pois fica saborosa e saudável. Mas também existe a opção da batata doce em pó, com o poder de gerar saciedade com pouca quantidade.

Ela é feita a partir do processo de cocção e desidratação da batata. Para aqueles que desejam ganhar massa muscular, a batata doce em pó é uma alternativa muito boa, já que pode ser usada em diversas vitaminas e sucos, assim como nas receitas ao longo do dia, substituindo a farinha branca, por exemplo.

Informações são do site da Growth Suplements.